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au8娱乐手机端下载-开学后,这菜不给孩子吃有点亏,猛长个子对眼睛好,贵点也要吃
发表时间:2020-01-11 08:50:58 来源:匿名

au8娱乐手机端下载-开学后,这菜不给孩子吃有点亏,猛长个子对眼睛好,贵点也要吃

au8娱乐手机端下载,中秋佳节一过,转眼又到了开学季了,家里上三年级的孩子也意识到了“危机来临”,这几天也不跑出去疯玩了,埋头开始写作业了,不仅让我想起自己上学时候的场景,寒暑假快结束的时候心情总是特别的焦虑,焦虑的原因现在想明白了,大概就是因为作业没写完把。

孩子开学后,生活一切回归正轨,是该考虑孩子一日三餐的时候了。春天正是孩子长身体的时候,所以需要多增加营养,增加钙元素的补充,虽说排骨中的能吸收的钙元素并不是太多,但因为营养丰富多样,还是非常有助于孩子身体发育的。

开学后,孩子用眼量增加,每天都要花费大量的时间看书,所以保护眼睛也是对孩子来说也是永恒的话题,胡萝卜就是一种便宜又对眼睛非常好的蔬菜,因为富含大量胡萝卜素,可以在体内转化成维生素a,又可以进一步转化成视紫红质,此物是视网膜感光的重要物质,对眼睛的保护作用极大。现在好点的排骨要20元一斤,一顿至少要做三四十元才够一家人吃,还是挺贵的,不过为了孩子的健康成长,多吃点不亏!

主料:胡萝卜一根、排骨适量

调味料:大葱一根、姜一块、蒜3瓣,干辣椒两根、郫县豆瓣酱2勺、盐适量、胡椒粉适量。

第一步:先把食材准备好,胡萝卜洗干净后,切成滚刀块备用,排骨冲洗干净,不需要焯水。葱、姜、蒜都切成段备用,郫县豆瓣酱准备好。

第二步:锅内少许油,烧至六成热后,加入葱姜蒜、干辣椒爆香锅底,放入控干水分的排骨煸炒3分钟至变色。

第三步:把郫县豆瓣酱倒入锅中,和排骨一同翻炒2分钟,炒出红油。

第四步:把切好的胡萝卜倒入锅中继续翻炒2分钟,让胡萝卜都粘上酱汁。

第五步:加入淹没食材的开水,大火煮开,水不要加的太多了,刚好淹没食材即可,将全部食材和汤汁倒入电饭锅中,开煲汤或者煮饭,煲一个半小时。

第六步:出锅前,加入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀即可,一锅鲜香四溢,让人回味无穷的胡萝卜焖排骨就做好了。

1、排骨的补钙能力其实还不如一杯牛奶,但排骨中营养成分丰富多样,热量充足,脂肪含量少,孩子长身体的时候还是要多吃。

2、胡萝卜是个好东西,有事没事都要多吃点,胡萝卜素也可以防治皮肤粗糙,干燥的问题,女士也可以多吃点。吃好玩好,明天见!

#吃在四海八方##红红火火过大年#

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